Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2020
|
59 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 november 2020:
|
2509 kcal
|
Fedt: 40,04g | Prot.: 64,72g | Kulhyd.: 471,37g.
Morgenmad: 핀크리스프 오리지널, 찐고구마, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 찐옥수수, 건포도, 삶은 계란, 커피, 밤, 스키피 땅콩버터 크리미, 델몬트 망고. Frokost: 미소된장국, 매실차, 우동, 양배추 샐러드와 드레싱, 야채 수프 (같은양 수분첨부, 통조림), 생강, 단무지, 락교, 초밥, 새우초밥, 장어초밥, 연어초밥, 광어초밥. Aftensmad: 델몬트 망고, 찐고구마, 사과, 밤, 혼합 견과류, 건포도, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. Snacks/Andet: 델몬트 망고, 커피, 건포도, 사과. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|