Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2020
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2020:
|
1619 kcal
|
Fedt: 33,20g | Prot.: 58,38g | Kulhyd.: 249,18g.
Morgenmad: 커피, 바나나, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Frokost: 김치, 양파, 계란 노른자, 공기밥, 연어. Aftensmad: 오뚜기 컵스프 콘크림, 방울 토마토, 칭따오 맥주, 새우초밥, 장어초밥, 계란초밥, 광어초밥, 연어초밥. Snacks/Andet: 해태 자두캔디, 강냉이. mere..
|
|
2060 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|