Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
1751 kcal
|
Fedt: 56,35g | Prot.: 91,13g | Kulhyd.: 242,08g.
Morgenmad: 초장, 문어숙회, 핀크리스프 오리지널, 이즈니 무염 버터, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. Frokost: 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이), 바나나, 새우구이, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 혼합 견과류. Aftensmad: 연어 사시미, 김치, 양파, 비비고 불낙죽. Snacks/Andet: 귤, 바나나, 핑크 자몽 주스, 강냉이, 농심 꿀꽈배기 (75g). mere..
|
|
1724 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|