Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2020
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2020:
|
2266 kcal
|
Fedt: 69,95g | Prot.: 120,42g | Kulhyd.: 300,95g.
Morgenmad: 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 호밀빵, 찐옥수수. Frokost: 새우, 조미김, 김치, 어묵, 비비고 새우볶음밥. Aftensmad: 배추전, 어묵조림, 김치, 미역초무침, 두부김치, 양배추찜, 물미역, 돼지고기볶음, 계란찜, 시금치나물, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. Snacks/Andet: 사과, 귤. mere..
|
|
1867 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|