Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 november 2020
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 november 2020:
|
1919 kcal
|
Fedt: 58,78g | Prot.: 91,44g | Kulhyd.: 264,64g.
Morgenmad: 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐옥수수. Frokost: 사과, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 비비고 주먹밥 비비고 주먹밥 불고기, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Aftensmad: 단무지, 김치, 야채샐러드, 단호박튀김, 새우 튀김, 불고기덮밥, 우동. Snacks/Andet: 양갱, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. mere..
|
|
2179 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|