Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
|
2176 kcal
|
Fedt: 43,57g | Prot.: 88,02g | Kulhyd.: 374,00g.
Morgenmad: 찐옥수수, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Frokost: 샐러드, 알밥, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. Aftensmad: 상하목장 유기농 딸기우유, 포메인 베트남 쌀국수. Snacks/Andet: 마른오징어, 단팥빵, 커피. mere..
|
|
1899 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Køre - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|