Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2020
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2020:
|
2011 kcal
|
Fedt: 57,39g | Prot.: 65,04g | Kulhyd.: 334,41g.
Morgenmad: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Frokost: 녹색 완두콩, 혼합 견과류, 조미김, 김치, 사조 마일드 참치, 비비고 새우볶음밥. Aftensmad: 찐옥수수, 바나나, 팥빵, 혼합 견과류, 찐고구마. Snacks/Andet: 귤, 귤, 사과. mere..
|
|
2006 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 50 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|