Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2020
|
59,1 kg
Indtil videre tabt: 14,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2020:
|
2275 kcal
|
Fedt: 35,13g | Prot.: 65,62g | Kulhyd.: 431,88g.
Morgenmad: 커피, 사과, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 삶은 계란, 찐고구마. Frokost: 오뚜기 꿀생강차, 미소된장국, 양배추 샐러드, 양파, 버섯볶음, 단무지, 달걀, 밥, 새우 튀김. Aftensmad: 가래떡, 가래떡, 상하목장 유기농 딸기우유, 귤, 혼합 견과류, 가래떡. Snacks/Andet: 귤, 사과. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Køre - 1 time, Bruser - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|