Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2020
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2020:
|
2009 kcal
|
Fedt: 46,99g | Prot.: 80,94g | Kulhyd.: 276,39g.
Morgenmad: 알라 크림치즈 라이트, 바나나, 딸기, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 커피. Frokost: 양파, 명란젓, 깻잎장아찌, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 사조 마일드 참치, 현미밥. Aftensmad: 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 파리바게트 카프레제 포카챠. Snacks/Andet: 강냉이, 바나나, 바나나, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 사과. mere..
|
|
1742 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|