|
8+5
|
84,6 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2020:
|
1878 kcal
|
Fedt: 70,66g | Prot.: 102,65g | Kulhyd.: 190,36g.
Morgenmad: Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, Thise Mejeri Acido 0,1%, Urtekram Ingefærshot, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. Frokost: Kylling eller Kalkun og Grøntsager i Soja Baseret Sauce (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, ingen Kartofler, i en Blanding), Hvide Ris (Kogte). Aftensmad: Oksekød, Smør, Schulstad Multikerne Sandwich, Mou Oksekødssuppe. Snacks/Andet: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Lakrids, Sukker, Kanel, Egelykke Letmælk, Æg, Schulstad Multikerne Sandwich, Caffe Latte, Hvedebrødre Chokoladeboller, Smør. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|