|
معلش💔 بنرجع نبدا من جديد💪
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
|
1168 kcal
|
Fedt: 52,97g | Prot.: 69,19g | Kulhyd.: 117,26g.
Morgenmad: جبن الماعز, الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, لبنة, خبز الشوفان. Frokost: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, السبانخ المطبوخة (الطازجة), ارز ابيض ارز ابيض. Aftensmad: الطماطم, الفليفة, الخيار (مع القشرة), متبل باذنجان, خبز الشوفان. mere..
|
|
533 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Google Fit - 23 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|