Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2021
|
59 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2021:
|
1661 kcal
|
Fedt: 47,49g | Prot.: 61,18g | Kulhyd.: 255,57g.
Morgenmad: 찐옥수수, 꿀, 커피, 귤, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드. Frokost: 생강, 식사용 와인, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 알밥, 유부초밥, 초밥, 소고기초밥, 연어초밥, 광어초밥, 계란초밥, 새우초밥. Aftensmad: 본죽 아침엔 본죽 쇠고기죽, 물김치, 장조림, 김치. Snacks/Andet: 사과. mere..
|
|
2129 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer, Bruser - 20 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|