Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1232 kcal
|
Fedt: 46,36g | Prot.: 101,88g | Kulhyd.: 105,73g.
Morgenmad: Mandler, Rema 1000 Knækbrød med Sesamfrø og Havregryn, Fedtfattig (1-2% Fedt) Hytteost, Cherrytomater, Sød Rød Peberfrugt. Frokost: Coop Fraiche 6%, Karolines Køkken Salatost i Tern, Kalkunbryst, Iceberg, Rødløg, Rød Kål, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Broccoli, Edamame Bønner, Sød Rød Peberfrugt. Aftensmad: Lindt Excellence 85% Cocoa, Hasselnødder, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Banan, Kiwi, Blommer, Æble, Appelsiner. Snacks/Andet: Klovborg Mellemlagret Ost, Wasa Sport. mere..
|
|
1866 kcal
|
Motion:
Spinning - 33 minutter, Hvile - 15 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NadiaHolm's Vægt Historie
|