Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2021
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2021:
|
2475 kcal
|
Fedt: 82,40g | Prot.: 142,43g | Kulhyd.: 309,63g.
Morgenmad: 귤, 일미무침, 가지나물, 꼬막, 깻잎장아찌, 어묵조림, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Frokost: 커피, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Aftensmad: 삶은 계란, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 단무지, 돈까스, 떡볶이. Snacks/Andet: 귤, 바나나. mere..
|
|
1847 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|