Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2021
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2021:
|
1679 kcal
|
Fedt: 54,24g | Prot.: 69,13g | Kulhyd.: 250,23g.
Morgenmad: 커피, 귤, 찐옥수수, 바나나, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Frokost: 일미무침, 어묵조림, 꼬막, 가지나물, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 밥. Aftensmad: 귤, 상하목장 유기농 저지방 우유, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 이즈니 무염 버터, 바나나, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Snacks/Andet: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 귤. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 1 minut, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 29 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hobodon (호주부)'s Vægt Historie
|