KimNymark's Dagbog, 16 feb 21

Flot altså! 

Tak. Jeg kan tydeligt mærke at denne nedlukning sætter sine spor, da jeg virkelig mangler min svømning og at jeg ikke har været god til at lave noget fornuftigt mad. Nu må jeg bare tage mig sammen.😊 

Helt ærligt, så tror jeg mange kæmper på madsiden.. man har bare mere lyst til blandselv slik end YouTube-yoga på stuegulvet!! Men det er sejt, at du alligevel formår at smide en flot portion på en uge 👍👍😊 

Jeg tror du har helt ret i at vi nok alle har udfordringen med hvilken og hvor meget mad vi indtager. Mit vægttab på en uge skal nok ses lidt i lyset om, og hvor meget, jeg den ene uge har spist inden træningen sammen holdt med ugen efter.🤔 Jeg bruger mest mine vejninger set over længere tid (måneder/år). Den største faktor jeg kigger på er hvordan mit tøj sidder. 😊 Det kan godt være at jeg er overvægtig i forhold til min BMI, men udseendet ser meget normalt ud, for en mand i min alder.😊 Jeg tror at jeg vil se tyndere end slank ud hvis jeg kom ned i normalområdet af min BMI. 

Arh det er smart, når du reelt set ikke skal smide en masse så at holde styr på det på årsbasis! Og det er sikkert super ikke at tillægge BMI alt for meget værdi så 😊 det dur heller ikke på mig! 

Ja, jeg kan selvfølgelig mærke at jeg skal passe lidt på hvad og hvor meget jeg spiser, men generelt behøver jeg som sådan ikke at tabe mig ret meget. På mit arbejde får vi besøg af BST og en gang årligt kan vi (på frivillig basis) blive vejet med den der vægt som også måler fedt, knoglemasse og andet. Ham der kommer hos os har fortalt at man næsten generelt godt kan lægge ca 10 kg til din BMI-idealvægt uden at det vil gøre noget. Selvfølgelig kommer det også an på hvordan og hvorhenne de ekstra kg sidder.😊 

Det er alligevel meget hva! Men ja godt at vide 😊 så skal man i al fald ikke stresse over bmi! 

Om det er rigtigt eller ej det ved jeg ikke, men ja det er en rar ledetråd. Jeg holder mig til hvordan mit tøj sidder på mig og hvordan mit spejlbillede ser ud.😆😆 Dernæst kigger jeg lidt på hvad jeg måler i omkreds (lår, hofte, liv, mave, bryst, m.fl.) og til sidst min vægt. Mit BMI kigger jeg ikke rigtig på.😉 Jeg tænker at vi bare skal gøre det som vi hver især har det bedst med og så forsøge ikke at stresse over hvis udviklingen ikke lige altid følger vores plan i nue (dagligt eller ugentligt). Vi skal kigge i et lidt større perspektiv (måned eller måske endda år), men det er blot mit syn på det.😊 

Det er en rigtig god betragtning ! Jeg er også for ganske nyligt gået væk fra at veje mig hele tiden - jeg overvejer dog målebåndet 🤔😊 Men ja, tålmodighed og ro i sindet.. kombineret med at vægten ikke skal have for stor indflydelse er nok en god vej - for mig, for som du siger, har vi nok alle hver vores individuelle vej i det 👍😊 

Vi skal nok nå hver vores mål. 🙏👍