Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2021
|
73,1 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1564 kcal
|
Fedt: 31,54g | Prot.: 118,31g | Kulhyd.: 210,97g.
Morgenmad: Hørfrø, Blåbær, Tørret Tranebær, Coop Svesker uden Sten, Havregryn, Coop Mandler, Dr. Oetker Vaniljesukker, Naturli Mandeldrik, Chia Frø. Frokost: Skyr, The Old Mill Pitabrød Fuldkorn, Iceberg, Cherrytomater, Rødløg, Sød Rød Peberfrugt, Levevis Kyllingestrimler, Agurk (med Skræl), Hvidløg, Gulerødder. Aftensmad: Cheasy Hytteost 1,5%, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Bulgur (Kogt), Rema 1000 Oksekød 4-7%, Tulip Bacon Fedtreduceret, Svansø Valnødder, Broccoli. Snacks/Andet: Instant Kaffe(Kaffepulver), Arla Økologisk Skummetmælk, Æble, Appelsiner, Dr. Oetker Vaniljesukker, Vandmelon, Usødet Frosne Hindbær, Frosne Blåbær, Naturli Mandeldrik, Coop Frosne Jordbær. mere..
|
|
2134 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
J.Jørgensen's Vægt Historie
|