Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2021
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
806 kcal
|
Fedt: 17,84g | Prot.: 58,77g | Kulhyd.: 111,27g.
Morgenmad: Æble, Coop Svesker uden Sten, Levevis Økologiske Finvalsede Havregryn, Tørret Tranebær, Kanel. Frokost: Alexos Græsk Yoghurt 2%, Hvidløg, Gulerødder, Cherrytomater, Skalotteløg eller Forårsløg, Sød Rød Peberfrugt, Iceberg, Reje, Torskerogn, Agurk (med Skræl), Broccoli, Cheasy Hytteost 1,5%, Rødløg. Aftensmad: Kogte Linser, Sød Rød Peberfrugt, Hakket Hvidløg, Hvidkål, Levevis Kyllingestrimler, Blomkål, Broccoli. Snacks/Andet: Sød Rød Peberfrugt, Antos Græsk Yoghurt 2%, Buko Reje Smøreost 8%, Agurk (med Skræl), Gulerødder, Appelsiner. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
J.Jørgensen's Vægt Historie
|