Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2013
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 27,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2013:
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2321 kcal
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Fedt: 130,02g | Prot.: 99,44g | Kulhyd.: 180,44g.
Morgenmad: Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco Tostado, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Azucarera Azúcar Blanco. Frokost: Calvé Mahonesa Casera, Noly Berberechos, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco. Aftensmad: Huevo Frito sin Grasa, Pan Blanco, Carrefour Bacon en Lonchas Ahumado, Queso Havarti. Snacks/Andet: Hacendado Hojaldre de Cabello de Ángel, Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. mere..
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4155 kcal
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Motion:
Stå - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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