Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2013
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2013:
|
1739 kcal
|
Fedt: 71,38g | Prot.: 107,91g | Kulhyd.: 156,78g.
Morgenmad: First Price Havregryn, arla a38 mild hindbær. Frokost: Rejer, 3 Stjernet Røget Medister, Let Mayonnaise, graasten remoulade, stryhn's letpostek, Tomater, Æg, Gamle Mølle Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Arla Letmælk, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), squash squash, Fetaost, dit valg mozzarella 16%, knorr moussaka, Gulerødder, Sød Rød Peberfrugt. Snacks/Andet: Haribo Stjernemix, Æble, Odense Marcipan Marcipan, Läkerol Salmiak. mere..
|
|
3157 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Ridning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|