Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2013
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2013:
|
1630 kcal
|
Fedt: 41,27g | Prot.: 54,65g | Kulhyd.: 258,95g.
Morgenmad: X-tra Minimælk, First Price Havregryn. Frokost: Let Mayonnaise, Tomater, Æg, Gamle Mølle Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Findus Laks Hollandaise, Kartofler (med Salt, Kogte), Blandet Grøntsager (Frosne), Kogt Laks. Snacks/Andet: Lakrids, Ristet Usaltede Cashewnødder, Mandler, Rosiner, Æble, Superior Chokolade 80%. mere..
|
|
3035 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|