Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2013
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2013:
|
1381 kcal
|
Fedt: 45,03g | Prot.: 47,64g | Kulhyd.: 203,27g.
Morgenmad: First Price Havregryn, X-tra Minimælk. Frokost: Arla Cheasy 13% Ost, Steff Houlberg Hamburgerryg, Sød Rød Peberfrugt, 3 Stjernet Røget Medister, graasten remoulade, stryhn's letpostek, Agurk (med Skræl), Gamle Mølle Solsikke Rugbrød. Aftensmad: Danish Crown Boller i Karry. Snacks/Andet: Lakrids, Läkerol Salmiak, First Price Flødeboller, Buko Garli, Wasa Sport. mere..
|
|
2887 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 timer, Hvile - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|