Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2013
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91,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 27,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2013:
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1225 kcal
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Fedt: 60,39g | Prot.: 57,11g | Kulhyd.: 112,38g.
Morgenmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco Tostado, Azucarera Azúcar Blanco. Frokost: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Jamón Serrano, Acelga Cocida, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Mezcla de Setas. Snacks/Andet: Azucarera Azúcar Blanco, Café con Leche, Miel, Té Verde. mere..
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2678 kcal
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Motion:
Shopping - 3 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 10 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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