Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2014
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2014:
|
1887 kcal
|
Fedt: 63,39g | Prot.: 73,33g | Kulhyd.: 255,95g.
Morgenmad: Æg, Kødboller af Svinekød, schulstad gulerodsrugbrød. Frokost: Avocado, Wasa Sport, Arla Cheasy 13% Ost, Buko Champignon Ost, Kohberg Rugmild, Banan, Æble. Aftensmad: Champignonstykker og Stilke, Føtex Flåede Tomater, Dåse, Piskefløde, Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), First Price Parboiled Ris (Kogepose). Snacks/Andet: Läkerol Salmiak. mere..
|
|
3926 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 45 minutter, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|