Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2014
|
78 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2014:
|
2279 kcal
|
Fedt: 66,70g | Prot.: 62,53g | Kulhyd.: 382,48g.
Morgenmad: Arla Letmælk, First Price Havregryn. Frokost: Cashewnødder, Coop Mandler, Beauvais Rødkål, Steff Houlberg Kamsteg, Urtekram Sultanarosiner, Schulstad Rugbrød Solsikke, graasten remoulade, Levevis Gulerods Spegepølse, Gulerødder. Aftensmad: Brun Sovs, Medisterpølse, Grønne Bønner, Kogte Gulerødder, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Hårdt Slik, Bolle med Skinke, Ost og Salat, First Price Flødeboller. mere..
|
|
3092 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Sidde - 4 timer, Cirkeltræning - 45 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|