Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2014
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2014:
|
1578 kcal
|
Fedt: 58,95g | Prot.: 55,31g | Kulhyd.: 204,34g.
Morgenmad: Arla Letmælk, Arla Matilde Kakao Skummetmælk, Levevis Cajun/Chili Spegepølse, Arla Cheasy 13% Ost, Honning, Lätta Lätta, Ristet Hvidt Brød. Frokost: Levevis Cajun/Chili Spegepølse, graasten remoulade, Beauvais Rødkål, Medisterpølse, Beauvais Rødbeder, Kartofler (med Salt, Kogte), Almindelig Mayonnaise, Urtekram Mildt Fuldkornsrugbrød. Aftensmad: K-Salat Karrysalat, Kryddersild, Rugbrød, Bagekunst Tarteletter, Humlum Tarteletfyld. Snacks/Andet: Hårdt Slik, Lakerol Gajol, Æble. mere..
|
|
3176 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Cirkeltræning - 32 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 18 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|