Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2014
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2014:
|
1765 kcal
|
Fedt: 51,42g | Prot.: 61,96g | Kulhyd.: 253,66g.
Morgenmad: Kiks (med Jordnøddesmør Fyld), Schulstad Sandwichrugbrød Boller, Pålægschokolade, Rundstykke. Frokost: Rema 1000 Mysli, Fedtfattig Yoghurt med Forskellig Frugt. Aftensmad: Grønne Ærter, Svinekoteletter (uden Ben). Snacks/Andet: Belsø's Kakao Crisp, Yoghurt Naturel, Ritter Sport Marzipan. mere..
|
|
1976 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Løb - 13Km/T - 23 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 17 timer og 47 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|