Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2014
|
113,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 februar 2014:
|
1230 kcal
|
Fedt: 20,65g | Prot.: 64,30g | Kulhyd.: 174,56g.
Morgenmad: Kaffe, Arla A38, ISIS Müsli. Frokost: Levevis Kartoffel Spegepølse , Skiveskåret Skinke fra Delikatessen, Agurk (med Skræl), Rugbrød. Aftensmad: Blandet Salat, Thousand Island Salatdressing (Fedtfri), Kartofler (med Salt, Kogte), Kødboller af Svinekød. Snacks/Andet: Sodavandsis, Øl, Bananer, Mandarin. mere..
|
|
3540 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 15 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|