Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2014
|
113 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2014:
|
2046 kcal
|
Fedt: 45,87g | Prot.: 151,75g | Kulhyd.: 241,59g.
Morgenmad: Kaffe, Arla A38, ISIS Müsli. Frokost: Den Grønne Slagter Rullepølse, Levevis Kartoffel Spegepølse, Schulstad Multikerneboller, Thousand Island Dressing. Aftensmad: Thousand Island Salatdressing (Fedtfri), Hvide Kartofler, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Blandet Salat. Snacks/Andet: Sodavandsis, Rugknækbrød, Marmelade, Smør, Schulstad Multikerneboller, Bananer. mere..
|
|
3803 kcal
|
Motion:
Fodbold - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 30 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|