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Disziplin ? Was ist das ? 😣 Für heute habe ich mir mehr Bewegung verordnet 😀👍🏃💃
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101,4 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1417 kcal
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Fedt: 28,41g | Prot.: 72,57g | Kulhyd.: 220,56g.
Morgenmad: REWE Bergader Bergbauernkäse, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Cappuccino. Frokost: Wassermelone, Wassermelone. Aftensmad: Hähnchenbrustfilet, Roggen Knäckebrot, Aldi Kohlrabi, Aldi Rote Paprika, Beste Ernte Junge Möhren, Optisana Diät Shake Erdbeergeschmack. Snacks/Andet: Frischgold Joghurt. mere..
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2729 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Guten Morgen Jule, wenn du magst, schau mal bei Youtube Patric Heizmann- Heißhunger, vielleicht hilft es dir die Disziplin wieder zu finden, liebe Grüße Annett 💃❣
09 jul 21 af medlem: afiedler1
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Werde ich machen. Danke. Habe oft schon abgenommen und immer wieder merke ich, wenn noch nicht so viel Pfunde gepurzelt sind, bin ich nicht ganz so konsequent. Ist mehr weg, klappt's besser, weil ich mir das Erreichte nicht wieder kaputt machen will. Alles eine Kopfsache.
Habe einen entspannten Tag 🖑💓
09 jul 21 af medlem: Jule Go !
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Jule, mir hat eine Audio von Hypnomedia geholfen, kann seitdem einfach an süßes nicht mehr ran. Da ist jetzt wie eine Sperre eingebaut, es geht einfach nicht. ist ne sehr interessante Sache, denn ich war davor ein totaler süßschnabel, was mir immer wieder ein Bein gestellt hat
09 jul 21 af medlem: wesja1
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Vielen Dank wesja1. 👍 Ein guter Ansatz und seine Überlegung wert ! Wünsche Dir einen guten, erfolgreichen Tag 🖑💌
09 jul 21 af medlem: Jule Go !
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Dir auch einen schönen Abend 🤗 Zumindest bei mir hat es wahre Wunder gewirkt, deswegen empfehle ich es auch anderen, wer sich mit der "Süß Sucht" so gequält hat wie ich, da möchte ich gerne jedem raushelfen 😘
09 jul 21 af medlem: wesja1
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Das ist lieb von Dir. 💓Danke. Mein Problem ist das Essen allgemein. Wenn ich mich nicht beherrschen kann, geh' ich auch abends um 21 Uhr an den Kühlschrank um ein Stück Käse oder 4 Schreiben Wurst essen. 😬😲 Das ist einfach zu spät. Naja.... ich arbeite dran...😁👍😀
09 jul 21 af medlem: Jule Go !
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Jule Go !'s Vægt Historie
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