Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2014
|
111,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2014:
|
1642 kcal
|
Fedt: 32,44g | Prot.: 122,25g | Kulhyd.: 187,14g.
Morgenmad: Kaffe, Arla A38, ISIS Müsli. Frokost: Rugbrød, Skiveskåret Skinke (Almindelig, Ca. 11% Fedt), Levevis Kartoffel Spegepølse . Aftensmad: Thousand Island Salatdressing (Fedtfri), Blandet Salat, Kartofler (med Salt, Kogte), Svinemørbrad. Snacks/Andet: Sodavandsis, Lakrids, Bananer, Mandarin, Kaffe, Øl. mere..
|
|
3524 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|