Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2014
|
111 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 februar 2014:
|
2281 kcal
|
Fedt: 69,35g | Prot.: 95,99g | Kulhyd.: 314,66g.
Morgenmad: Kaffe, Arla A38, ISIS Müsli. Frokost: Schulstad Multikerneboller, Levevis Kartoffel Spegepølse , Den Grønne Slagter Rullepølse, Thousand Island Dressing. Aftensmad: Thousand Island Salatdressing (Fedtfri), Hvide Kartofler, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt). Snacks/Andet: Rugknækbrød, Pærer, Kaffe, Marcipan, Pærer, Kaffe, Bananer, Wienerbrød med Kanel, Chokoladekage (med Chokolade Glasur). mere..
|
|
3322 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|