Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2021
|
68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2016 kcal
|
Fedt: 109,24g | Prot.: 132,45g | Kulhyd.: 122,49g.
Morgenmad: Bodylab Vanilla (Original) Proteinpulver, Spinat (Hakket eller hele Blade, Frosne), Ananas, Chia Frø. Frokost: Svansø Mandler , Øgo Chiafrø, Grapefrugt (Pink og Rød). Aftensmad: Chia Frø, Jordbær, Bodylab Vanilla (Original) Proteinpulver, Øgo Chiafrø, Peanuts, Mandler, Grapefrugt, Becel Omega 3 Let, Sukrin Fiberbrød. Snacks/Andet: Den Leende Ko Smøreost , Coop Broccolisalat med et Strejf af Chili. mere..
|
|
2156 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Crossfit - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Coffetogo's Vægt Historie
|