Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 marts 2014
|
112,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2409 kcal
|
Fedt: 77,59g | Prot.: 127,96g | Kulhyd.: 215,86g.
Morgenmad: Kaffe, Arla A38, ISIS Müsli. Frokost: Spejlæg, Schulstad Kernefuld, Spejlæg, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt). Aftensmad: Ristet Kartoffel (ingen Fedt tilsat i Madlavningen), Paneret eller Melet Stegt Svinekotelet, Paneret eller Melet Stegt Svinekotelet, Brun Sovs. Snacks/Andet: Kaffe, Lakrids, Sodavandsis, Øl. mere..
|
|
3297 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 10 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|