Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2014
|
112,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2011 kcal
|
Fedt: 52,50g | Prot.: 109,28g | Kulhyd.: 265,73g.
Morgenmad: Kaffe, Smør, Marmelade, Schulstad Fuldkornsbolle. Frokost: Rullepølse, Spejlæg, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Schulstad Kernefuld. Aftensmad: Blandet Salat, Kartofler (med Salt, Kogte), Kyllingebryst. Snacks/Andet: Kaffe, Sodavandsis, Rugknækbrød, Asiatiske Pærer. mere..
|
|
3370 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 10 minutter, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|