Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2014
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1477 kcal
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Fedt: 59,46g | Prot.: 73,53g | Kulhyd.: 163,50g.
Morgenmad: Mandarinas, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pavo, Coliflor Cocida (de Congelados, sin Grasa Añadida en la Cocina), Lentejas con Arroz, Danone Yogur Natural, Natreen Edulcorante, Pan Blanco. Aftensmad: Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Campofrío Jamon Cocido, Hacendado Crema de Verduras. Snacks/Andet: LU Yayitas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Hacendado Chocolate Negro 85%. mere..
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2997 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Husarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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