Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2022
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2022:
|
1729 kcal
|
Fedt: 64,88g | Prot.: 88,86g | Kulhyd.: 141,58g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Banan, Appelsiner. Frokost: Coop Mandler, Rema 1000 Cremefraiche Dressing , Sød Rød Peberfrugt, Gulerødder, Zelected Oliven med Mandel, Æg, Agurk (med Skræl), Tomater. Aftensmad: Zinfandel Vin, Rema 1000 Fuldkorns Hvidløgsflutes, Balsamico, Arla Cheasy Fraiche 5%, Broccoli, Rødløg, Rosiner, Afskallet Solsikkekerner, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Sød Rød Peberfrugt, Knorr Bearnaise Sauce, Coop Pommes Noisettes. Snacks/Andet: Flødeost, Minimum Fuldkornsknækbrød. mere..
|
Taber 3,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
NadiaHolm's Vægt Historie
|