Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 januar 2022
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153,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 53,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2022:
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1402 kcal
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Fedt: 64,87g | Prot.: 99,80g | Kulhyd.: 91,33g.
Frokost: Erasco Klassische Kohlsuppe. Aftensmad: REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Vita D'or Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Miyata Shirataki Spaghetti Style, REWE Beste Wahl Tomaten-Basilikum Pasta-Sauce, REWE Beste Wahl Farmersalat mit Weißkraut & Karotten, Popp Gurkensalat. Snacks/Andet: Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mere..
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3502 kcal
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Motion:
Motionscykel - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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