Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2014
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88,2 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 24,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1846 kcal
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Fedt: 72,42g | Prot.: 85,83g | Kulhyd.: 217,10g.
Morgenmad: Peras, Hacendado Plátano, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco. Frokost: Carbonell Aceite de Oliva, Calabacín, Pan Blanco, Bonarea Lomo Adobado con Pimenton, Danone Yoghourt Natural Original. Aftensmad: Mandarinas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Arroz Basmati, Entrepinares Queso Curado, Campofrío Jamon Cocido, Tomates. Snacks/Andet: Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Dulcesol Bizcochoco, Hacendado Chocolate Negro 72%, Eroski Galletas Saladas. mere..
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3332 kcal
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Motion:
Sidde - 6 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Havearbejde - 20 minutter, Husarbejde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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