Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2022
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79,2 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1615 kcal
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Fedt: 71,92g | Prot.: 84,46g | Kulhyd.: 155,41g.
Morgenmad: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Frokost: Huevo Cocido, Cebollas Dulces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, JAE Garbanzos Extra, SOS Arroz Bomba, Pan Masa Madre, Hacendado Yogur +Proteínas Natural. Aftensmad: Aceite de Oliva Extra Virgen, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Tomates, Aguacate, Huevo Cocido. Snacks/Andet: Valor Chocolate Negro 82%, Julia PILARAS, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. mere..
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2779 kcal
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Motion:
Stå - 43 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Havearbejde - 1 time og 50 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 14 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 29 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 34 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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