Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2014
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83,7 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1509 kcal
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Fedt: 57,96g | Prot.: 82,15g | Kulhyd.: 169,03g.
Morgenmad: Albaricoques, Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Frokost: Pan Blanco, Pechuga de Pavo, Patatas Cocidas, Judías Verdes, Danone Yogur Natural. Aftensmad: Cerezas Dulces, Tortilla Francesa, Estrella de Castilla Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Andet: Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café con Leche, Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. mere..
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3243 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Stå - 5 timer, Husarbejde - 2 timer, Shopping - 3 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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