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☹️ Cosas de la "visita del mes" (las mujeres me entendéis.. 🙄) que suele venir con inflamación, retención de líquidos y el consiguiente aumento de peso de regalo 😩.
Lo importante es seguir haciendo las cosas bien 👍, y esperemos que se mantenga la tendencia a la baja, cuando se vaya "la visita" 😜
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79 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1810 kcal
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Fedt: 104,33g | Prot.: 93,26g | Kulhyd.: 124,55g.
Morgenmad: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Frokost: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Pan de Espelta, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva Extra Virgen. Aftensmad: Pan de Espelta, Old El Paso Tortillas Integrales de Trigo, Auchan Salmón Ahumado, Aguacate, la Celestina Queso Tierno de Cabra. Snacks/Andet: Reina Flan de Queso, Café Cortado. mere..
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2177 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Havearbejde - 49 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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