Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2022
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 30,81g | Prot.: 74,21g | Kulhyd.: 218,96g.
Morgenmad: Husk Fiber Husk, Arla Protein Skyr Pære og Banan, Mandler, Appelsiner, Banan. Frokost: Samsø Syltede Rødbeder. Aftensmad: Flæskesteg (kun Magert), Æble, Hvidkål, Gulerødder. Snacks/Andet: Toms Dronning Mandler, Mandler, Dadel, Hårdt Slik, Engelsk Muffin. mere..
|
|
2431 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|