Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2022
|
77 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1697 kcal
|
Fedt: 57,41g | Prot.: 145,60g | Kulhyd.: 152,17g.
Morgenmad: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Baguette, Danone Yogur Original, Pepino, Tomates Rojos, Hacendado Alas de Pollo Partidas. Aftensmad: Cerezas, Calvo Atún Claro al Natural, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Baguette, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Andet: Dhul FLAN de CLARA de HUEVO PROTEINA +0 %MATERIA GRASA 0 %AZÚCARES AÑADIDOS, Alesto Mix Arandanos y Pasas, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nespresso Café Capsulas. mere..
|
|
2327 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time og 2 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 19 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 21 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|