|
Startede Antiinflammatorisk Livsstil i går for at prøve at se om det kan hjælpe på min gigt - så der er skåret kraftigt ned på sukker, brød og sødestoffer og op for grøntsager og fisk/hvidt kød. Erstatter min Pepsi Max med urtete og mine cornflakes med havregrød med kanel og æble...
Og så skal der motion til! Motionscyklen står klar og er blevet brugt flere gange allerede.
Jeg holder status om 14 dage og igen til Juli om det har hjulpet på smerterne...
|
89,6 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2340 kcal
|
Fedt: 74,62g | Prot.: 99,30g | Kulhyd.: 314,84g.
Morgenmad: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Kærgården Smør, Levevis Økologiske Finvalsede Havregryn, Æble, Kanel, Sukker. Frokost: Baby Spinat, Sød Rød Peberfrugt, Agurk (med Skræl), Cherrytomater, K-Salat Let Remoulade, Fiskefrikadeller, Gulerødder, Olie-Eddikedressing, Blandet Salat. Aftensmad: Kyllingefrikadeller, Pitabrød, Cherrytomater, Rema 1000 Thousand Island Dressing, Fetaost, Blandet Salat, Avocado. Snacks/Andet: Coop Müsli Mixed, Paulúns Super Granola Hindbær & Kakao, Arla A38 Naturel 1,5%, Banan, Ribena Solbær Light, Marabou Fudge & Havsalt, Royal Choko Flager, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Gestus Riskiks med Mørk Chokolade, Dadel, Caffe Latte, Te. mere..
|
|
3123 kcal
|
Motion:
Køre - 50 minutter, Havearbejde - 2 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Keto-kuren skulle være meget god til sådan noget. I de første 6 uger skal alt med glykose skæres fra (brød, kartofler, pasta, ris mm.) Her tvinger du din krop til at tage fra fedtdepoterne i din krop istedet for glykosedepoterne. Kroppen tager normalt fra glykosedepoterne for at få energi, fordi den er doven og det er sværere at tage fra fedtdepoterne, men under de seks uger bliver den tvunget til at omdanne fedtet til energi, da der ingen glykose er i kroppen. Efter de seks uger kan du godt løsne lidt op og spise en kartoffel eller noget brød ind i mellem😊
13 jun 22 af medlem: Victoria WJ
|
Jeg har fulgt Dukan-kuren for 9 år siden, som er en keto-kur. Den er helt sikkert effektiv til at tabe sig hurtigt men den giver ikke indsigt i hvilke næringsstoffer der er i de forskellige ting man spiser ligesom en macro-diæt gør. Men tak for rådet :-)
13 jun 22 af medlem: krini
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|