Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2022
|
71,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2133 kcal
|
Fedt: 73,64g | Prot.: 125,64g | Kulhyd.: 237,10g.
Morgenmad: Instant Kaffe(Kaffepulver), Banan. Frokost: Vandmelon, Instant Kaffe(Kaffepulver), Salat, Møllesten Bondebrød, Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt). Aftensmad: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Gamle Mølle Solsikke Rugbrød, Salat, Kyllingekød (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Kyllingekød (Stegt, Kogt), Rema 1000 Kiks med Mørk Chokolade , Instant Kaffe(Kaffepulver), Salat. mere..
|
|
1893 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Stå - 30 minutter, Sidde - 5 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 13 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|