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Sigo perdiendo peso como un cohete,🚀 🚀🚀🚀🚀 pero hacia abajo 🤪 Casi 4 kilos y medio desde el 21 de mayo 👏👏👏
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 23,8 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1700 kcal
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Fedt: 74,73g | Prot.: 88,02g | Kulhyd.: 166,91g.
Morgenmad: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Pascual Batido de Chocolate, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Frokost: Alpro Yogur Natural con Coco, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Aceite de Oliva Extra Virgen, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Golden, Auchan Salmón Ahumado, Calabacín, Hacendado Salmorejo. Aftensmad: Panecillos, Queso de Cabra (Blando), Santa Teresa Hummus. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. mere..
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2357 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Stå - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer og 5 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
21 jun 22 af medlem: EvaSieteTres
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21 jun 22 af medlem: jordibuseros
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enhorabuena por el esfuerzo y los logros pero vete con calma, 4 kg en menos de un mes es muchísimo, ahí no te estás llevando solo grasa por delante y luego los resultados son peores, tómatelo con un poco más de calma,
21 jun 22 af medlem: Jorgeb__
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21 jun 22 af medlem: Nativi81
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Cierto, "sin músculo no hay paraíso"..
21 jun 22 af medlem: Moet Moi
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4 kilos!!!! me parece muchísimo. Ten cuidado. Al final es kilo por semana, es mogollón
21 jun 22 af medlem: anitasweis
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Desde Enero he estado perdiendo una media de medio kilo por semana, que es un ritmo muy saludable 😉, pero el estrés y la carga de trabajo de las últimas semanas, se está traduciendo en la báscula... 🥵🥵
Supongo que, como todos los años, se estabilizará pronto el ritmo de trabajo y volveré a un ritmo de pérdida de peso mas adecuado.. 🙄
No tengo ninguna prisa, al contrario, no pensaba que pudiera llegar tan lejos, dada mi edad y los años que llevaba con tantos kilos de más...
Si consigo llegar a mi peso ideal por mi constitución y altura, sería un triunfo espectacular, pero si no, todo lo que me he quitado, será lo que haya mejorado en salud.
21 jun 22 af medlem: Sandymmv
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