Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 september 2014
|
130,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 30,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 september 2014:
|
2350 kcal
|
Fedt: 78,98g | Prot.: 128,74g | Kulhyd.: 279,16g.
Morgenmad: Quaker Rugfras, Havregryn, Fakta Skummetmælk. Frokost: Kylling eller Kalkun og Grøntsager i Soja Baseret Sauce (Bl.A. Gulerødder, Broccoli, ingen Kartofler, i en Blanding), Tunsalat, Løg, Hakkebøf, Hvide Kartofler, Bulgur (Kogt), Grønne Ærter, Naturlig Ost, Schulstad Kernefuld. Aftensmad: Beauvais Rødkål, Persillesovs Persillesovs, Svinekoteletter (uden Ben, kun Mager), Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Creme Fraiche, Peberfrugter, Tomater, Blandet Salat, Gulerødder. Snacks/Andet: Kage (uden Glasur), Kaffe. mere..
|
|
4903 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|