Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2014
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2014:
|
1670 kcal
|
Fedt: 82,50g | Prot.: 104,16g | Kulhyd.: 134,77g.
Morgenmad: Bananas, Kroger Turkey Sausage Patties, Cooked Egg White. Aftensmad: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Cod, Deviled Crab, Cooked Carrots, Golden Corral Macaroni & Cheese. Snacks/Andet: Twix Twix (Fun Size), Pecan Nuts. mere..
|
|
2064 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
John10251's Vægt Historie
|