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Termino el mes muy cerquita ya del objetivo marcado para entrar dentro de un rango de normopeso por mi estatura, dejando atrás, espero que definitivamente, la obesidad y el sobrepeso que me han acompañado y lastrado durante casi toda mi vida 🤗👏👏👏👏
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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1727 kcal
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Fedt: 64,71g | Prot.: 124,41g | Kulhyd.: 160,34g.
Morgenmad: Panecillo 100% Integral, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Kéfir, Manzana Golden. Frokost: Carrefour Arroz Integral y Quinoa Roja, Danone Yogur Original, Hacendado Filete de Pechuga de Pavo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Cebollas Dulces, Pimientos Verdes, Champiñones, Calabacín. Aftensmad: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Aguacate, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Snacks/Andet: Valor Chocolate Negro 82%, Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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